今天是世界睡眠日 40%~50%的人会受到失眠的困扰
1.给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，避免噪声影响休息。
2.冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。
3.睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。喝酒不但不能帮助睡眠，酒醉睡醒之后还经常浑身无力、头昏沉沉的，酒精反而使睡眠质量下降了。
活动
今天科技馆有义诊活动
今年的世界睡眠日，宣传主题是“多睡一小时”，今天上午，市八院、市心理卫生协会及市科协将在市科技馆联合举办大型义诊宣传活动，届时将有多名专家到场提供咨询服务。